羽毛球发球落点练习(羽毛球单打发球落点有效区域)

2023-03-07 00:18:01羽毛球049

今天给各位分享羽毛球发球落点练习的知识，其中也会对羽毛球单打发球落点有效区域进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、怎样练羽毛球的落点
2、羽毛球发球怎么控制落点
3、羽毛球发球技术
4、羽毛球怎样练好发小球？
5、羽毛球发球该怎样练习？
6、羽毛球发球技巧和姿势

怎样练羽毛球的落点

练习落点最好还是采用多球训练，两三个人，一个人喂球，另外一个人帮忙检球，练习者专打一个落点，每次20球一组，轮流更换，这个方法比较传统。也可以增大难度，喂球者变换球路，比如一前一后，一左一右，练习者在跑动中把球打到指定落点。我们球队当时曾经请了教练，教练就是这么教的我们，关键还是要长期坚持，熟能生巧还是硬道理。

羽毛球发球落点练习(羽毛球单打发球落点有效区域),第1张

羽毛球发球怎么控制落点

羽毛球发球控制落点主要有一下几种方法

发球控制落点主要分两种，高远球的控制和网前小球的控制

发高远球的时候，控制落点主要是通过球的高度和弧度来控制，主要有两个位置：

一是发靠近中线的高远球，球要靠近中线，让对手不能大角度的回球。

二是发靠近边线的高远球，球尽量靠近底线一角，主要防守对手的直线回球，占位靠近直线一侧，然后意识留在大对角。

发网前小球的时候，落点控制主要通过手腕手指的发力，主要落点有三个，中线，中间以及边线，一般看对手的站位来控制发球的落点。

如果对手站位靠近中线，我们可以选择发贴边线小球，通过手指转拍发力，提高发球的隐蔽性，让对手接发球就尽量处于被动状态。

如果对手站位靠近中间，可以选择发中线小球，让对手回球不能形成大角度，以免自己形成被动。

发中间球主要是造成一个追身的效果，发球可长可短，有变化，让对手不能方便的抓发球，发长球，主要是让对手向前的时候，球刚好迎向身体，以至于不好回球，发短球是对手站位靠后时候，让对手接球需要向前俯身，不能很好的正立位接球。

羽毛球发球技术

羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。羽毛球的发球技术可分为正手和反手球技术。下面一起看看羽毛球的发球技术详解吧!

羽毛球发球技术篇1

一、正手发网前球

发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时，拍面从右向左斜切击球，使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近。

二、反手发网前球

反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近，击球时球拍由后向前推送击球，是球运行的弧线最高点略高于网顶，球拍触球时，拍面呈切削式击球，使球落到对方场区的前发球线附近。

三、反手发平球

反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

四、发高远球

所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

五、正手发高平球

姿势、动作和发正手高远球一样，只是发力方向和击球点不同，高平球时球运行的抛物线不大，使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

羽毛球发球技术篇2

一、发球站位

1、发球者靠近前发球线与中线交点

此种站位一般发反手前内角，此种发球不易被多方扑击，便于封拍，但是不利于发平快球。

2、发球者处在中线的中点

此种站位选择性多，可以发多种线路，但是由于球在空中飞行时间太长，对分有充足的时间作出反应，质量不高容易失去主动

3、发球者远离中线

此种发球多用于偷袭，只有在右场发后外角和左场反手发前外角时有一定的作用，如果长期使用，在对方有所防备的时候作用微乎其微。

二、发球跑位原则

1、前场短球

发球者完成发球后，必须立刻向发球的方向移动一步至二步。此时，发球者管辖的区域是网前，负责对方的放网前球和网前勾对角球，队友负责中场和后场所有的球。

2、发后场高球

发球者完成发球后，立刻后退至自己所站位的半区一步至二步，负责中路和对角线路的防守。队友在发球者完成发球后立刻向边线移动一到二步，负责边线的防守。

三、战术

1、发球方式和线路的变化

首先要结合不同方式的发球，网前要和后场配合，同时发球的弧度也要有变化，不要让对手摸清规律;但对于业余选手而言，稳定是第一要务，要是没有更好的技术或者想法做支撑，那么最好的做法就是中规中矩的将球发过去，保证不失误才是王道，要相信，在关键分的较量中，对手永远比你更紧张。

2、发球心理的变化

由于比分落后，或者对手杀球、扑击太凶，会造成发球者心理上的起伏，这时发球的质量大幅下降，这时必须让自己稳定下来，稳定的最简单方法，就是在发球前适度的延长一下出手时间，调整一下比赛节奏，观察对手的站位及心理变化的同时，自己也做出相应的变化。

3、发球节奏的变化

随着比赛的进行，球员往往会摸清发球者的发球的技术、时机，这就要求发球者要掌握好发球技术、方式、时间的变化，偶尔偷一下后场，打乱一下对方的心理惯性，但，切忌常用。

发球之于比赛，相当于逢敌亮剑的起手式，当你站立于发球线的那一刻，你的眼神，姿态均是战术组成的一部分，是旁逸斜出剑走偏锋，还是大马长枪单刀直入，在你银球出手之时就已定下基调。因此，切勿慌张，发球前切忌心浮气躁，投机取巧。要做到眼前只见利弊，身后再论输赢。此，才是成败与否的关键所在。

训练方式为：

1、先确定发球的位置，相当于在场上发球方的内角位置；

2、确定羽毛球的落点位置，相当于在场上接球方的内角位置；

3、拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度（如果有羽毛球网最好）；

4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置；

5、拿24－30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。最好能做到每组球有90%以上都发到盆内，最终目的当然是100%的发到盆内；

6、多注意发球的动作、姿势，多讲究发球的质量，最好球贴绳顶（网顶）而过，多研究和分析自己发球后羽毛球的飞行曲线情况；

7、如果家中地方够大，最好同时放两个塑料盆。一个在接球区的内角，另一个在接球区的外角，以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性。

羽毛球发球技术篇3

1、发后场高远球

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。

把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。

但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

2、发网前球

发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。

发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。

如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

3、发平高球

发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。

对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的`高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

4、发平快球

发平快球（或者平高球）和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，着称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，着称了发球抢攻的战术。

发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。

羽毛球发球技术篇4

1、正手发球动作要领

发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。

发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

2、反手发球动作要领

与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。

接发球准备姿势中的常见问题

1、重心过高。两腿关节节太直，当需要起动时，必须临时屈膝再伸展、蹬离地面。这样一来，势必耽误击球时间。

2、球拍位置过低

准备时，球拍位置过低或者拎在手中，往往容易被对手发平快球突袭。当对方发的平射球朝接球员的头顶或身体急速飞来时，接球者临时将球拍举起来防守，只能是仓促回击，很难保证回球质量，甚至有可能直接导致回球失误而失分。

3、动作虽已准备好，注意力却并未集中。这种情况在业余爱好者中最为常见。尽管看上去接球者已经就位，也已经持好球拍，但实际上，接球员注意力的高度集中往往要稍晚于动作的准备，此时也是比较危险的时刻。发球员若能抓住这一时机，偷袭发平快球，往往能够得手。所以，接球员在准备接发球时最好先将注意力高度集中后再微调动作。

站姿

一、单打站位

单打站位一般是在离发球线1.50米处。站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站主要是防备对方

直接进攻反手部位。一般左脚在前，右脚在后，双膝微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前两眼体视对方。

二、双打站位

由于双打发球区比单打发球区短0.76米，发高远球易被对方扣杀，所以双打发球多以发网前球为主。接发球时要站在靠近前发球线的地方。双打接发球准备姿势和单打的接发球姿势基本相同。只是身体前倾较大，身体重心可前可后，球拍举得高些，在球飞行到网上最高点时击球，争取主动。但要注意对方在右场区发平快球突袭反手部位。

三、接发各种来球

对方发来高远球或平高球时，可用平高球。吊球或杀球还击。一般来说，接发高远球是一次进攻的机会，还击得好，就掌握了主动。一些初学者常因后场技术没掌握好，还击球的质量较差，以致遭到对方的攻击

羽毛球怎样练好发小球？

你好，作为一名体育领域的创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。

首先，发小球对于有正手发高远球发球基础的人并不困难，正手发小球只需要轻轻的推切球托即可。提高的难度在于在不犯规的条件下尽量提高击球点，缩短球的滞空时间给对手接发造成困难。击球点的提高会造成“缩着打”的感觉，不容易适应

其次，以右手持拍为例，首先是站姿要正确，右脚在前左脚在后，切忌反向，这样比较容易发球后落姿变成防守态，左手持球，主要球头与球拍的角度，保证球拍击球的一刹那先触及球头，引拍动作不要过大，用拇指发力，弹击过网。

最后，发边线小球，一定防着对方放网，别发完球就后退，球发到队友那边边线的位置，队友接不到，这不是发球，这是三打一。第八，研究对手接球的套路，根据对手接球的手法，发他不适应的落点。第九，羽毛球就一个规则，凡是向下的球都叫进攻，凡是向上的球都是防守。

这就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。

很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为第一姿势正确，以右手握拍为例，右腿在前，左腿在后，左脚脚跟抬起，右腿在前是为了拍子挥动的空间比较大，为了偷袭后场做准备。手指手腕发力，轻击球头或切球头，根据个人喜好决定，切球头失误率高，但是球会旋转，对方接球困难。看视频，我这语言描述不会太准确的。

第二，在球落点摆上几个箱子，练习把球发到箱子里，同时注意球贴网而过，过网即落。第三，训练结束捡球的时候，从各个位置把球用发球的形式打到筐里。第四，一定要保证以同一个动作，发不同的落点，眼睛始终看前方，别发哪个落点，看哪个落点，你当对手是傻瓜啊。

第五，心态一定要平和，发球只要求贴网而过，别自杀，别太高被对方扑死就行，发球得分那是对方差，别指望这个。第六，发小球一定要体会手指发力，别动小臂，小臂一动，力量控制不住的。

第七，发边线小球，一定防着对方放网，别发完球就后退，球发到队友那边边线的位置，队友接不到，这不是发球，这是三打一。第八，研究对手接球的套路，根据对手接球的手法，发他不适应的落点。第九，羽毛球就一个规则，凡是向下的球都叫进攻，凡是向上的球都是防守。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

羽毛球打小球练习

首先要纠正手腕拿拍，拿拍握把前把拍距离缩短，挥动拍子就有相当好的挥动力量！

挥动拍子要有节奏和停顿感，那样打才能把握控球，当然一些打习惯的运动员有时是不会在意那么多的，就是开心的打球，在享受中打羽毛球境界才能提升。

但是基本动作做好运用熟悉了，控球和打小球要容易许多，而我的羽毛球一开始就是自己对着墙用力扣杀球训练的，所以羽毛球打得好，是依靠训练得到的结果。

对着墙打羽毛球训练是采用网球的方式训练了，不建议大家那样训练；会很伤球的。

想要打好羽毛球首先要学会爱惜拍子和羽毛球！

其实羽毛球只要掌握几个要点操控全局就要容易许多！

（1）身体和手臂的摆动训练运用规范打球技术会得到很大的帮助

（2）脚步活跃度训练，脚步要有弹跳力和反应能力，前后左右跨步要规范，学会了可以小步伐接快球和远球或扣杀。

（3）握拍训练拿拍子要规范，不是想怎么拿就怎么拿！那样永远打不好羽毛球；前后接球的拿拍不是一样的，接球要有停顿感和柔和度，才能轻轻挥拍而球就飞的很快让对手没有反应过来就已经结束了。当然找人训练就不要一开始就速度很快否则别人不会陪你练习！

打羽毛球的神经反应是训练适应得到的，所以境界提升了，自然顺手很多了。打羽毛球不要犹豫，要靠感觉去打，不要一直思考对方破绽，否则破绽永远在自己场地。

我的肯定不是最佳答案但是我的方法肯定能帮到你

美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为实战中看到对手球拍举的很高，压力自然就来了，大脑会本能的脑补不良后果，一拍发太高，被对手强力拍死，有可能还拍在身上，这是大脑本能的规避风险能力，这时需要是自我暗示，克服不理性不现实的大脑臆想，理性分析下对手要扑球的整个过程，需要走过哪些阶段，真正会发生大脑里出现的可怕后果的可能性多大，每个阶段他都可能犯错。

只要自己的出球质量不特别差 (建立在对自我发球的了解上)对手即便是扑，也只是发的轻力，没有那么恐怖面对压力最重要的是放松和灵活最下策一旦发现自己发球过高，对手立拍下压身形快，快速下蹲低头即可，球网是天然保护屏障。在实战中建立自信和气场毕竟不止打一场球，每一次沉稳的表现，都是之前有过很多次的千锤百炼。

发小球对于有正手发高远球发球基础的人并不困难，正手发小球只需要轻轻的推切球托即可。提高的难度在于在不犯规的条件下尽量提高击球点，缩短球的滞空时间给对手接发造成困难。击球点的提高会造成“缩着打”的感觉，不容易适应。

总之，相反的反手发球容易克服这种不舒服的感觉，但是没有发球基础的人往往会怕打到手而造成动作变形。新手要么循序渐进，要么多练，其它没有太多好的办法。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

分阶段步骤

总原则是自我觉察把每个注意力的点都标记出来，放大，刻意停留多点时间，从有意识到自主而且越是高水平，细节注意的越多，层次分的越细

第一基本动作关键词推注意点是右手拍面的击球起始拍面推的轨迹拍面的止动位置(拿拍自我觉察一下)

第二左手持球注意点球头的方向大致的朝向通过练习去找感觉，通过球的质量来判定自己适合的球的朝向

第三有球练习开始练习一定要慢，每一个细节自我都要有监控，而且要求不能高不要上来目标就就朝着网袋口，朝着前发球线发譬如打靶，先打五环再打六环先要保证基本质量发过网有肯定积极的大脑回馈视力线要观察出球的速度落点，并且标记清楚大概多少力球会怎样走有可能所有落点都尝试发一下并不单指123456号位，而是场内所有弧度落点，全面完备的发球线路存储，才能更加准确的提取自己要发的落点弧度速度才能更有效的规避不合适的发球线路这个阶段要多练习，从有意识一定要过渡到自主从有我到无我最后保持流畅的发球感觉即可

第四心态需要克服对手压力

实战中看到对手球拍举的很高，压力自然就来了，大脑会本能的脑补不良后果，一拍发太高，被对手强力拍死，有可能还拍在身上，这是大脑本能的规避风险能力，这时需要是自我暗示，克服不理性不现实的大脑臆想，理性分析下对手要扑球的整个过程，需要走过哪些阶段，真正会发生大脑里出现的可怕后果的可能性多大，每个阶段他都可能犯错，只要自己的出球质量不特别差 (建立在对自我发球的了解上)对手即便是扑，也只是发的轻力，没有那么恐怖面对压力最重要的是放松和灵活最下策一旦发现自己发球过高，对手立拍下压身形快，快速下蹲低头即可，球网是天然保护屏障。在实战中建立自信和气场毕竟不止打一场球，每一次沉稳的表现，都是之前有过很多次的千锤百炼

未完待续

第一姿势正确，以右手握拍为例，右腿在前，左腿在后，左脚脚跟抬起，右腿在前是为了拍子挥动的空间比较大，为了偷袭后场做准备。手指手腕发力，轻击球头或切球头，根据个人喜好决定，切球头失误率高，但是球会旋转，对方接球困难。看视频，我这语言描述不会太准确的。第二，在球落点摆上几个箱子，练习把球发到箱子里，同时注意球贴网而过，过网即落。第三，训练结束捡球的时候，从各个位置把球用发球的形式打到筐里。第四，一定要保证以同一个动作，发不同的落点，眼睛始终看前方，别发哪个落点，看哪个落点，你当对手是傻瓜啊。第五，心态一定要平和，发球只要求贴网而过，别自杀，别太高被对方扑死就行，发球得分那是对方差，别指望这个。第六，发小球一定要体会手指发力，别动小臂，小臂一动，力量控制不住的。第七，发边线小球，一定防着对方放网，别发完球就后退，球发到队友那边边线的位置，队友接不到，这不是发球，这是三打一。第八，研究对手接球的套路，根据对手接球的手法，发他不适应的落点。第九，羽毛球就一个规则，凡是向下的球都叫进攻，凡是向上的球都是防守。研究的是球的飞行方向和落点，别使蛮力。第十，如果一种发球方式连续得分，就坚持用这种发球方式，别改，周星驰说过，我见过连开十四把大，你们懂吗？

刚好有时间就闲聊两句。

针对提问，羽毛球发小球主要是针对1号位的发球，其次是2号位的外角球。

看专业运动员的比赛，也主要就是1号位的小球，偶尔才会偷发后场的长球。

以右手持拍为例，首先是站姿要正确，右脚在前左脚在后，切忌反向，这样比较容易发球后落姿变成防守态，左手持球，主要球头与球拍的角度，保证球拍击球的一刹那先触及球头，引拍动作不要过大，用拇指发力，弹击过网。

肖杰教授的视频是斜切式，这个主要看个人爱好和习惯。

练好羽毛球，强身健体

羽毛球发球该怎样练习？

首先学习正手发后场高远球。依照先分解后连贯、从简单到复杂的顺序，按照技术动作的要领做挥拍练习，直至熟练。

用绳拴住球，选择适当的高度将球固定吊好，反复做发球挥拍击球动作练习，体会球与拍之间的距离感觉及前臂内旋带动手腕由伸腕到展腕的发力过程。

持拍面对墙壁做发球练习，在做该项练习时，既要照顾到击球的准确性，同时还要兼顾到击球动作的正确性。

在场地上练习发球，重点注意发球的落点。

按照以上的练习步骤，进一步作其他各种发球的练习，注意各种发球动作的一致性和落点的多样性。

羽毛球发球技巧和姿势

羽毛球发球技巧和姿势，羽毛球是很常见的一种运动，羽毛求的运动可以帮助朋友们来消耗身体里面多余的热量，可以使肌肉得到增强,使身材变得越来越好。以下是关于羽毛球发球技巧和姿势内容分享。

羽毛球发球技巧和姿势1

1、首先是握拍

掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势

准备姿势有两种

一种是接发球的姿势(单打和双打)。

二是球发出后准备击球的姿势。

接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。

接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作

我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。

但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。

因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。

但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。

在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。

在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。

举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的.运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。

原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用

有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

5、击球时球拍的角度和击球点的`选择

击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。

杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

6、步法

步法分为

1、上网步法;

2、中场移动步法;

3、后场步法。

步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

7、网前球

推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。

主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

8、打好高远球

和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。

羽毛球发球技巧和姿势2

发球战术

发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。

在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。

(1)发后场高远球

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。

(2)发平高球

发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的`影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

(3)发平快球

发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

(4)发网前球

发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。

特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

羽毛球发球技巧和姿势3

一、正手发球动作要领:

1.发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。

2.同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。

发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。

二、反手发球动作要领。

--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身体左侧。同时扭转身体，右肩向前，左肩向后。看到球的落点后，我们把球击了出去。

--反手发球由于动作相对隐蔽，为防止所谓后场抢断，规定发球不能过手(翻腕)或过腰，否则直接丢一分。

标准羽毛球发球的基本技术是:发高远球，平高球，平球，网球。